cóż za upalne dni..

Witajcie!

Po wielu deszczowych dniach, zawitała nas bardzo upalna pogoda. Mnóstwo słońca i ciepełko to jest raczej to co każdy z nas lubi, ale oczywiście bez przesady. Wysokie temperatury uprzykrzają nam nieraz życie. Bardziej się męczymy w pracy, w podróży, czy też przy zajęciach domowych.. A ja mam na to sposób!

Ostatnio, zainteresowałam się tematem koktajlów. Uwierzcie mi, że warto spróbować!
Zrobienie ich nie jest takie czasochłonne jak nam się wydaje, a w dodatku jakie smaczne!

Od wieków wiemy, że owoce i warzywa są zdrowe. Obecnie, otwiera nam się coraz większy wachlarz możliwości i kombinacji, ponieważ zaczęło się lato. Bardzo na topie teraz są truskawki, arbuzy, powoli pojawiają się czereśnie. Trzeba korzystać póki można! Tym bardziej, że brakuje nam wielu witamin po bardzo srogiej zimie, do której nikomu nie tęskno. 

Jednym z moich ulubionych koktajli to właśnie truskawkowy. 

Co ma w sobie takiego truskawka? 

A no ma wiele, np.:

- okazuje się, że truskawka zawiera więcej witaminy c, niż cytryna

- zawiera ona witaminę PP, która reguluje dotlenienie krwi

- zawarte w niej sole organiczne, poprawiają proces przemiany materii 

- zawierają wapń i fosfor, które oddziałują na nasze kości, a także na mięśnie 

- zawiera również żelazo, co powinno być nieodłącznym elementem diety każdej kobiety

Ale to tylko niektóre zalety jakie wymieniłam, ponieważ truskawka ma jeszcze działanie lecznicze, a także pomaga w dbaniu o naszą urodę. 

Dlatego właśnie, proponuję wam mój przepis na koktajl z truskawek i banana, który po prostu uwielbiam!

- o,5 kg truskawek
- 1 banan
- kefir lub jogurt naturalny wg upodobania

Truskawki dokładnie umyć i obrać, a następnie zmiksować, do czasu uzyskania jednolitej konsystencji. Banana obrać i w całości wrzucić do zmiksowanych truskawek. Dodać 3 łyżki kefiru lub jogurtu naturalnego. Wszystko miksować ok. 1 minuty. Rozlać do szklanek, a następnie schłodzić i gotowe!

Po takim koktajlu, zdrowie na pewno nam dopisze. Myślę, że niejednemu z nas na tym zależy, zwłaszcza, że idą wakacje i każdy z nas marzy o błogim wypoczynku na plaży i kostiumie.. 

Dlatego zachęcam was, aby zamiast batona np. pić takie owocowe lub warzywne cuda. Po takiej diecie, na pewno będziemy czuli się lepiej psychicznie i fizycznie.

DO DZIEŁA!

Pomimo, że piosenka dotyczy zeszłego roku i Euro2012 to bardzo dobrze utrzymuje się w charakterze wakacyjnego hitu. Aby przypomnieć wam, że wakacje tuż tuż i że należy już teraz o siebie zacząć dbać, posłuchajcie!